Задати питання
Обрати лікаря
Анкета оцінки задоволеності клієнтів
Як уникнути переохолодження. Основні правила поведінки у холод
19.01.2021, 11:31

Правило номер один в холодну погоду — ніякого алкоголю, адже відчуття тепла при його вживанні оманливе і це незалежно від того, який саме алкогольний напій ви п’єте.

Алкоголь розширює кровоносні судини на поверхні тіла, тож прилив крові викликає відчуття тепла. Внутрішні органи в цей час тепло втрачають, тож саме тут і криється небезпека. Втрата тепла з поверхні шкіри, кінцівок на холоді відбувається швидко, а загальна температура тіла знижується.

Особливо обережними треба бути людям, які мають серцево-судинні захворювання. Незалежно від кількості, вживання алкоголю негативно впливає на організм та призводить до низки хвороб.

Отож основні правила поведінки у холод:

  • ніякого алкоголю і куріння;
  • ситість: не виходьте з дому голодними, а якщо змерзли – з’їжте щось і пийте достатньо рідини;
  • багатошаровість одягу, тобто одягайтесь подібно до «капусти» і скажіть “ні” тісному взуттю;
  • рукавички, шапка, шарф, піднятий комір — обов’язково, вони захистять відкриті ділянки шкіри від холоду;
  • щоб зігрітися, рухайте руками, пальцями ніг, але уникайте перевтоми, бо коли ви втомлені, то втрачаєте тепло швидше;
  • кожні півгодини-годину бажано заходити у тепле приміщення.

Аби уникнути контактного обмороження, не торкайтесь металу руками або язиком і будьте обережні, якщо працюєте з бензином при мінусовій температурі.

І найголовніше: стежте за прогнозом погоди і не виходьте з дому без нагальної потреби, якщо температура повітря нижча -10. Уникайте подорожей на далекі відстані, дбайте, щоб ваш мобільний телефон був завжди зарядженим.

Дотримуйтесь цих простих правил і ніякі морози не будуть вам страшними.

За матеріалами обласного центру громадського здоров’я

Задати питання