Наші діти прокидаються від вибухів за вікном. Їм страшно. Страшно і нам, дорослим. Підтримати дитину і допомогти їй впоратися зі страхом допоможуть поради дитячої й сімейної психологині Світлана Ройз . Вона, зокрема, радить діяти за таким алгоритмом:

НормалізаціяДорослий фіксує і пояснює ситуацію: «Я бачу, що ти боїшся. Цей звук справді лякає, але він означає, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Про нашу безпеку дбають – тож і нам треба подбати про себе і йти в укриття».

ПідтримкаДорослий сигналізує дитині про підтримку й пропонує дію: «Я з тобою і буду з тобою весь час. Хочеш, я візьму тебе на руки, а ти візьмеш свою іграшку (воду, домашнього улюбленця)?» ЗавершенняДорослий акцентує, що загроза минула, і відзначає силу дитини:«Все минулося. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим, міцним. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались».

Можна пограти в терапевтичну «гру»: розтерти вуха й уявити, що з них «висипається» в долоню чи на землю все, що їм заважає. Можна уявити себе собакою, який щойно вийшов з води й струшує з себе всю воду.Далі «будуємо» місток до наступних дій: для цього запитуємо дитину про те, що будемо робити далі, коли вийдемо з укриття.Це поради працюють не тільки для дітей, а можуть бути корисними й для дорослих.

_____

За відомостями: Міністерство охорони здоров’я України Дізнатися більше про додаткові прийоми, як зняти напругу і страх у дитини за посиланкою: https://bit.ly/3TrKpbR