Іноді після штучної вентиляції легень (використання дихальної трубки) виникають проблеми з голосом. Якщо голос хриплий або затихий, важливо:

• Продовжуйте говорити, коли зручно. Для того, щоб досягти результатів, необхідно користуватися голосом. Якщо ви втомитеся під час розмови, робіть перерви та дайте друзям та родичам знати, що вам потрібно зробити паузу та відпочити під час розмови.
• Не перенапружуйте голос. Не шепочіть, оскільки це може створити напруження у голосових зв’язках. Намагайтесь не підвищувати голос та не кричати. За необхідності привернути чиюсь увагу, зробіть це створивши шум за допомогою якогось предмета.
• Відпочивайте. Якщо вам не вистачає повітря під час говоріння, будьте обережні та не перенапружуйтеся. Зупиніться та спокійно посидьте, зосередившись на диханні. Використовуйте дихальні техніки, наведені раніше. Робіть це, поки не відчуєте, що можете знову говорити.
• Спробуйте наспівувати собі, тренуючись користуватись голосом, але обережно, щоб не перенапружити голосові зв’язки.
• Користуйтеся іншими методами спілкування, наприклад, пишіть, відправляйте текстові повідомлення або користуйтеся жестами, якщо вам важко або некомфортно розмовляти.
• Протягом дня пийте воду невеликими ковтками – це допоможе тримати голос у формі.

В цій пам’ятці наведені основні вправи та поради для дорослих, які перебували в тяжкому стані та були госпіталізовані з діагнозом COVID-19. Ваш лікар може вказати на вправи з цієї пам’ятки, які підходять саме Вам. Вправи та рекомендації в цій пам’ятці не заміняють індивідуальні вправи або рекомендації, які Ви отримали від медичних працівників при виписці з лікарні. Родичі та друзі можуть допомогти Вам одужати, поділіться з ними інформацією з цієї пам’ятки.

За матеріалами Всесвітньої організації охорони здоров’я